co to bedzie

Chcę przymasować, więc zacząłem od ułożenia diety z uzwględnieniem tego, że pracuje 5x w tyg fizycznie, i będę trenował 3x siłowym treningiem, nie będę już biegał. Zacznę od takiego jadłospisu. Co dnia będzie co innego Ryż dziki -> ryż basmati -> ryż jaśminowy -> kasza gryczana -> kasza jaglana -> makaron pełnoziarnisty pierś z indyka -> jajka -> [...]

dobrze zrobiona masa, redukcja bedzie na izi ;-) Izi ? %-) co to jest ? Chyba już jestem stary ostatnio usłyszałem YOLO i nie wiedziałem o co kaman %-)

dobrze zrobiona masa, redukcja bedzie na izi ;-) Izi ? %-) co to jest ? Chyba już jestem stary ostatnio usłyszałem YOLO i nie wiedziałem o co kaman %-) easy czyli ze redu pojdzie łatwo %-)

Ja wiem że pewnie nigdy nie będę wyglądać tak jak bym chciał. Będę miał 50 w łapie i będzie mało, dlatego cel to Mr. O :D, bo po co się ograniczać. W niedziele wchodzę na pierwszy cyklon mocy! Nikt mi nie przeszkodzi bo głowę urwę i zjem. Nawet dziewucha mówiła że mnie rzuci jak będę koxować a teraz to będzie mi szczały robić:D

[...] ekstensywny czyli taki gdzie dochodzi do utraty glikogenu i nawet białka (bardzo meczacy). czy tak duza praca po skonczonym treningu przyniesie tylko korzyść w postaci poprawy wydolności fizycznej itd czy tez wpłynie na podwyższony bilans całodobowy tzn ze bedzie sie spalac wiecej tk tłuszczowej i na co ona bedzie wydatkowana dzieki za pomoc:)

Dla mnie to będzie za mało :P Trenuje narciarstwo i chodzę na siłownie 1-2 razy w tygodniu. Ale są wakacje i mam przerwę. Było chyba ACT jeśli dobrze kojarzę. Mam tu plan ale nie wiem czy jest dobry. plan 'A' nie jest w komplecie. Czy masz czas jakoś go ogarnąć? I napisz czy taki plan jest dobry czy nie :D Siedzę już na forum parę dni ale nic [...]

Nowy numer PB,to będzie za 3 tygodnie i po co Ci przed aerobami ta glukoza?ozdrawiam.

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-20.jpg Esther Lin, MMA Fighting Francis Ngannou chce jedynie okazania mu szacunku przez UFC Zawodnik wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou ma dość UFC, które, jak mówi, nadal ignoruje jego wezwania do następnej walki, czym według Kameruńczyka jest okazaniem braku szacunku wobec niego i jego rodziny. W [...]

Co to ma wspólnego z tematem ząłożonym prze ze mnie. PS. narazie nie chciałbym słyszeć żadnych niepryjemnych komentarzy na mój temat. Dodam filmik w poniedziałek na youtube to będzie można zobaczyć

Fajnie, że promują MMA w telewizji, ale może nie w taki sposób. Co to znaczyć, że bohaterami programu ma być kryminalista, urzędnik i aktor serialowy? Czemu na Cage Rage nie pokażą Andersona Silvy- mistrza CR lub Vitora Belforta, który wystartuje na najbliższej gali. Podejrzewam, że to może być w postaci żenującego reality show, w którym będziemy [...]

[...] znacznie mniejszy progres od osoby z małym stażem w ogóle co do filmików z rekordami w takich bojach jak pompki,to nie wyobrażam sobie tego. Przecież co drugi post to bedzie "zadyma" o technikę jaką wykonywane były rekordowe ilości... w ogóle,odnoszę wrazenie że w złą stronę to poszlo. Pomysł był luźny,zeby bez żadnego ciśnienia [...]

bialko - 163g ww - gora 30g tluszcz - ok 50g to bedzie ok 1200kcal przy zwiekszaniu do tych ok 1500 moze zastapic proporcje jakie byly wczesniej czyli te 130g ww i ok 30g tluszczu.. generalnie musi sie nastawic na naprawde ostra walke z glodem ale to latwo wywnioskowac z objetosci posilkow...ja zapijam glod woda czasem ciezko mi byuo wyrtrzymac [...]

Mylisz się totalnie. Czy człowiek jest zwierzęciem? to nie będę się wypowiadał, ale musi walczyć żeby przetrwać! Czy to będzie walka na pięści, czy na działania strategiczne to jest walka o przetrwanie. Walką o przetrwanie jest nawet sytuacja jak uderzasz do dziewczyny a nagle się natkręca konkurencja, która budzi jej zainteresowanie. Znamy takie [...]

"Koźmiński: minister to mądry człowiek" hmmm... juz pewnie sie dogadali miedzy soba i gowno bedzie z rozwalenia tego burdelu pzpn, w poniedzialek pewnie kurator wyjdzie z syfu i dalej bedzie gnoj... update: ogladaliscie przed chwila posiedzenie komisji z ministrem drzewieckim? pod koniec byla fajna sytuacja, koles siedzacy obok [...]

Dzisiejszy trening. Ocena 8/10 Czwartek Barki/tric Wyciskanie hantli 4s x8-15 1.15x 15kg 2.12x 15kg 3.9x 20kg 4.8x 20kg Unoszenia sztangielek na boki 4s x8-12 1.12x 6kg 2.10x 10kg 3.8x 10kg 4.8x 10kg Unoszenie do przodu + unoszenie w opadzie 3ss x8-12 1.12x 12kg----------------1.10x 6kg 2.9x [...]

No i co to ten piernik :)? Dokładnie };-) Ja na Twoim miejscu dałbym organizmowi trochę odpocząć. Zszedłeś tak nisko z podarzą KCAL, że ciężko będzie cokolwiek teraz zrobić. Policz dobrze bilans i przejdź na 0 na 3 tyg. Potem zacznij ucinać po 200 Kcal i obserwuj. Co do diety to ten proch z 1 posiłku wsypałbym do płatków i zalał trochę [...]

a wiecie co słyszałem ze za kilka lat taki rekord to moze wyniesc nawet i 5 albo 6 sekund bo kiedy naukowcy wszczepia dna miesni np szczura do ludzkiego organizmu i człowiek bedzie rozwijał miesnie własnie sczura to bedzie pedził tak jak on a szczur jak smignie to go nawet nie widac tak samo jesli np wszczepia dna niedziewdzia to trójboista [...]

Monohydrat: To najbardziej popularna, najtańsza forma kreatyny. Występuje zarówno w postaci proszku jak i kapsułek, a charakteryzuje się dość dużą retencją wody, a co za tym idzie wzrostem masy ciała. Standardowo dawkuje się ją w dawkach około 10gr dziennie, podzielonych na dwie porcje. Istnieje również opcja tak zwanego [...]

Surowe konsekwencje dla Suso za nazwanie kolegi gejem Hiszpański zawodnik Liverpoolu, Suso został ukarany przez Football Association karą 10 tysięcy funtów za nazwanie "gejem" swojego kolegi z drużyny, Jose Enrique. "Co ten facet robi, gość jest gejem! Robi wszystko, poza grą w piłkę" - w ten sposób Hiszpan skomentował zdjęcie Jose Enrique, na [...]

Ronowicz- "trochę" przesadziłeś??? Dam taki drobniutki przykładzik; kiedy zacząłem chodzić na kyokushin sekcja liczyła ze 120 osób, po pół roku zostało bodajże 30, po jakimś czasie ze starej gwardii było może ze 20 osób. Z tego co słyszałem do jakichś konkretnych wyników doszło może z 10 . Jeśli 10% ludzi z ulicy NAUCZYŁO SIĘ czegoś ( a [...]